Computer på arbejdet. Telefonen i hånden. Streaming om aftenen.
For mange af os er skærme blevet en helt naturlig del af hverdagen, og vores øjne bruges fra morgen til aften til både arbejde, kommunikation og underholdning.
Derfor er det også værd at give øjnene lidt opmærksomhed i løbet af dagen.
Her er fem enkle vaner, du kan tage med dig.
1) Husk at kigge væk fra skærmen
- Når du sidder koncentreret foran en skærm i længere tid, kan det være rart at variere, hvad øjnene fokuserer på.
- Gør det til en vane jævnligt at løfte blikket fra skærmen og kigge på noget længere væk.
- En lille pause kan samtidig være en god anledning til at rejse sig, strække kroppen og få bevæget sig lidt.
2) Indret din arbejdsplads behageligt
- Tænk over placeringen af din computerskærm og lyset omkring dig.
- Reflekser og genskin kan være generende, og derfor kan små justeringer af skærmens placering, lysstyrke eller belysningen i rummet gøre arbejdspladsen mere behagelig.
3) Kom ud i dagslyset
- En pause udenfor giver ikke kun et afbræk fra skærmen.
- Det giver også kroppen bevægelse og variation i løbet af en arbejdsdag.
- En kort gåtur til frokost eller efter arbejde er en enkel måde at skabe en naturlig pause fra en hverdag med mange timer indendørs.
4) Husk den varierede kost
- En sund og varieret kost giver kroppen vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som den har brug for.
- Når vi specifikt taler om synet, er blandt andet vitamin A og zink relevante næringsstoffer.
- Vitamin A og zink bidrager begge til at vedligeholde et normalt syn.
- Gode kostvaner handler derfor ikke kun om én bestemt del af kroppen, men om at give hele kroppen en bred vifte af næringsstoffer hver dag.
5) Gør synet til en del af din sundhedsrutine
- Vi går til tandlægen og holder øje med mange andre dele af vores sundhed, men synet fortjener også opmærksomhed.
- Som en del af en sund livsstil kan du samtidig have fokus på en varieret kost og de næringsstoffer, kroppen har brug for.
Blue Berry™ Plus Øjenvitamin kombinerer vilde nordiske blåbær, øjentrøst og tagetesekstrakt standardiseret til lutein med vitamin A og zink.
Vitamin A og zink bidrager til at vedligeholde et normalt syn, mens zink bidrager til en normal omsætning af vitamin A.
En enkel daglig rutine til dig, der ønsker at supplere din varierede kost med udvalgte næringsstoffer med betydning for et normalt syn.
Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Det er vigtigt med en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.
Blue Berry™ Plus Øjenvitamin kombinerer vilde nordiske blåbær, øjentrøst og tagetesekstrakt standardiseret til lutein med vitamin A og zink.
Vitamin A og zink bidrager til at vedligeholde et normalt syn, mens zink bidrager til en normal omsætning af vitamin A.
En enkel daglig rutine til dig, der ønsker at supplere din varierede kost med udvalgte næringsstoffer med betydning for et normalt syn.
Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Det er vigtigt med en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.
